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学生考后常见心理状态辅导《月光小屋》

发布时间:2017-11-13 00:00:00
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学生考后常见心理状态辅导
    考试是评定学生学习状态和教学效果的重要方法。我们平时的考试,主要目的就是为了促进学生系统地将所学过的知识加以复习和消化,找出存在差距和努力方向。概括地说,考试就是让我们“比而知不足,知不足而进取”,是让人不断成长进步的过程。以正确的观念理解考试,以积极的心态对待考试,才可以考前全心复习,考中游刃有余,考后再接再厉。每次考试过后总有些同学存在一些情绪波动,一般有以下几种情况。一、自责,懊悔“唉,我再好好检查一下,就不会落下那个该死的小数点了,我怎么这么马虎!”也许你的成绩令你很失望,失败的滋味也的确不好受,但如果你一直沉浸在自责的痛苦里,始终无法坦然地面对你的成绩,可以想见你下次的成绩也不会有多大提高。建立自信的第一步是学会悦纳自己,即愉悦地接纳你自己。无论是过去的你还是现在的你,成功的你还是失败的你,完美的你还是有缺憾的你。敢于正视现实,不能害怕失败,没有失败的警示,怎么会知道自己还有差距,怎么会有前进的动力?与其咒骂黑暗,不如燃起一支明烛,与其懊悔过去,不如规划未来,同学们,千万别让过去的阴影一直笼罩你的生活!二、对不起他人没考好的时候,满脑子浮现的,都是那些自己对不起的人。这么一来,心里的负担就更重了,今后的学习也就是一种疲劳战术,效果还未必好。其实,全天下的父母都希望自己的孩子能考上清华、北大,是不是每个人都具备这个能力呢?这样看来,世界上得有多少人因为没有实现父母的愿望而整天自责呢?放下不必要的心理包袱,现实一点地想,学习就是为了自己进步,多学一些知识,提高自己的能力,就是收获,有自己的目标,有自己的追求,尽自己的全部努力了,就无怨无悔。三、低人一等,怕被人瞧不起“这几天都不敢进班级了,我觉得四周都是嘲笑的眼神。”这是一些同学对心理老师倾诉的苦恼。其实,只要你明白,你周围的人都有自己的事要做,他们没有那么多时间把注意力完全集中在你身上,他们还是把你当成一个普通人来看待,你只要和别人一样就好了。有句话说“20岁时,我们顾虑别人对我们的想法,40岁时,我们不理会别人对我们的想法,60岁时,我们发现别人根本就没有想到我们。”这并非消极,而是一种人生哲学——学会看轻你自己,才能做到轻装上阵。四、丧失自信,悲观失望“我努力了那么久还是考不好,是不是我比别人笨呢?”几次考不好,就对自己失去了信心,自暴自弃,悲观失望。学习是一个循序渐进的过程,想一口吃成胖子是不可能的,不要急于求成。而且影响考试成绩的因素有很多:知识掌握不够扎实,答题时的马虎,最近一段时间的情绪状态和身体状况不够好,都可能影响你的成绩。客观冷静地分析原因,哪里跌倒哪里爬起,别轻易给自己贴上“笨”的标签,随便怀疑自己的智商和能力。退一万步说,就算你真的无法提高学习成绩,你也还有其他的优势和特长。时刻相信:大家都是一样的,只要肯付出,就会有收获。五、担心下次考不好有的同学成绩特别好,在年级名列前茅,在众多人的赞叹声中,又开始担心:“如果下次考不好,岂不会受到大家的嘲笑?”你要记住:下次是个新的开始,你不是要保住名次,而是和大家一样去争取名次。没有不打败仗的将军。有一定的危机感,可以使你不至于躺在成绩上睡大觉。但如果过于关注成绩给你带来的学习以外的东西,势必要为名利所累。只要你不骄傲自满,脚踏实地去学,把该掌握的知识都掌握了,就什么都不用担心了。以上这些问题的出现都是正常的,可以理解的,每个人在某一时期都会或多或少地出现一些心理困惑,不必为此担心,只要学会及时自我调节就可以了。希望大家都能调整好心态,沉着、冷静对待考试,答好今后人生道路上的每一份试卷,成为生活的强者。
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